TUNE YOUR SKIN

Lange Nächte, Rauchen, schlechte Ernährung und Stress hinterlassen sichtbare Spuren auf Ihrer Haut. Bringen Sie mit den folgenden Tipps Ihre Haut wieder in Bestform. Für eine fitte Haut voller Ausstrahlung!

• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum, oder verzichten sie ganz auf Alkohol - für mindestens eine Woche.

• Trinken Sie viel und regelmäßig Wasser. Das führt zu einer Verbesserung der Nierenfunktion – Toxine werden aus Ihrem Körper gespült.

• Stellen Sie Ihre Ernährung um! Essen Sie 5x täglich Obst oder Gemüse. Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum. Nehmen Sie hochwertige Eiweißquellen wie Fisch, Pute oder Huhn zu sich.Tipp: Kaufen Sie sich das absolute Küchentool für Männer – einen Mixer. Perfekt für Detox-Obst-Smoothies oder Power-Shakes aus fettarmem Joghurt, Obst, Saft und Eiweißpulver.

• Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen. Im Schlaf finden die Regenerationsprozesse unseres Körpers statt. Das gilt auch für die Haut. Zu wenig Schlaf führt zu einem blassen und fahlen Teint. Jeder Mensch benötigt für körperliche und geistige Fitness unterschiedlich viel Schlaf. Optimal sind zwischen sieben und acht Stunden.

• Weg von Ihrem geliebten Flat-Screen! Es klingt verrückt, aber verbannen Sie Ihren Fernseher in ein anderes Zimmer und gehen sie eine Runde Joggen. Verzicht nicht möglich? Kombinieren Sie Ihren Fernsehabend mit einem Workout. Jede Form von Bewegung regt Ihren Kreislauf an. Der Nährstofftransport zu allen Zellen, auch zu Ihren Hautzellen wird verbessert. Außerdem baut regelmäßige Bewegung Stress ab – eine der Hauptursachen für Falten.

• Stop Smoking!